Vitamin B2 (Riboflavin) Kapseln

Ja, du kannst Vitamin B2 und Vitamin D zusammen einnehmen. Beide Vitamine haben unterschiedliche Funktionen im Körper und beeinflussen sich nicht negativ. Achte jedoch darauf, die empfohlene Tagesdosis beider Vitamine nicht zu überschreiten. Bei Unsicherheiten kannst du deinen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren.

Vitamin B2, auch Riboflavin genannt, ist wichtig für verschiedene Prozesse im Körper:

Energiegewinnung: Es unterstützt den Stoffwechsel, insbesondere die Umwandlung von Nahrung in Energie.

Haut und Schleimhäute: Es trägt zur Erhaltung normaler Haut und Schleimhäute bei.

Augen: Es spielt eine Rolle für den Erhalt der normalen Sehkraft.Nervensystem: Vitamin B2 unterstützt die normale Funktion des Nervensystems.

Schutz der Zellen: Es hilft, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Ein Vitamin-B2-Mangel kann sich durch verschiedene Symptome äußern, darunter:

Hautprobleme: Trockene, schuppende oder entzündete Haut, vor allem um Mund und Nase.

Mundwinkelrhagaden: Risse in den Mundwinkeln, die schmerzhaft sein können.

Entzündete Schleimhäute: Zungenentzündung (Glossitis) oder Rötungen in der Mundhöhle.

Müdigkeit und Schwäche: Durch die eingeschränkte Energieproduktion im Körper.

Sehstörungen: Lichtempfindlichkeit oder brennende Augen.

Ein schwerer Mangel ist selten, da Vitamin B2 in vielen Lebensmitteln vorkommt. Bei anhaltenden Beschwerden sollte ein Arzt konsultiert werden.

Der Tagesbedarf an Vitamin B2 variiert je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation. Allgemein gelten folgende Richtwerte:

- Erwachsene: etwa 1,2 bis 1,4 mg pro Tag

- Kinder und Jugendliche: zwischen 0,6 und 1,4 mg pro Tag, je nach Alter

- Schwangere und Stillende: 1,5 bis 1,6 mg pro Tag

Diese Werte basieren auf den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Dein individueller Bedarf kann jedoch abhängig von deinem Lebensstil und speziellen Umständen abweichen.

Warum ist die Dosierung so hoch, obwohl der Tagesbedarf bei etwa 1,3 mg liegt?

Unsere Vitamin-B2-Kapseln sind bewusst hochdosiert, um individuelle Bedürfnisse zu unterstützen. Vitamin B2 ist wasserlöslich, und der Körper scheidet überschüssige Mengen aus. In bestimmten Situationen, wie bei intensivem körperlichem oder geistigem Stress, einem erhöhten Energiebedarf oder gezielten Anwendungen, kann eine höhere Dosierung sinnvoll sein. Wir empfehlen, die Einnahme mit einem Arzt oder Ernährungsberater abzustimmen, insbesondere bei langfristiger Anwendung.