Vitamin D3 + K2 Tabletten

Die Kombination von Vitamin D und K ist sinnvoll, weil die beiden Vitamine eng zusammenarbeiten, um die Gesundheit von Knochen und Gefäßen zu unterstützen:

• Vitamin D sorgt dafür, dass Calcium aus der Nahrung aufgenommen wird und in den Blutkreislauf gelangt.
• Vitamin K steuert, wohin das aufgenommene Calcium transportiert wird. Es aktiviert Proteine (z. B. Osteocalcin), die Calcium in die Knochen leiten, und verhindert, dass es sich in den Blutgefäßen oder weichem Gewebe ablagert.
  
  Vorteile der Kombination:
  1. Knochengesundheit: Vitamin D fördert die Calciumaufnahme, und K sorgt dafür, dass das Calcium effektiv in die Knochen eingebaut wird.
  2. Synergie: Die beiden Vitamine arbeiten synergistisch, was bedeutet, dass sie zusammen effektiver sind als einzeln.
  
  Wenn du Vitamin D zu dir nimmst, stellt Vitamin K sicher, dass das aufgenommene Calcium den richtigen Weg im Körper findet. Eine solche Kombination ist besonders wichtig bei einer langfristigen Supplementierung von Vitamin D.
  
  (Hinweis: Diese Informationen basieren auf allgemein anerkannten wissenschaftlichen Erkenntnissen und ersetzen keine ärztliche Beratung.)

Vitamin D übernimmt viele wichtige Funktionen im Körper. Es wird in der Haut durch Sonnenlicht gebildet und anschließend in der Leber und den Nieren in seine aktive Form umgewandelt. Die Hauptaufgaben von Vitamin D umfassen:

• Calcium- und Phosphorhaushalt: Es unterstützt die Aufnahme von Calcium und Phosphor aus der Nahrung und sorgt dafür, dass diese Mineralstoffe in Knochen und Zähnen eingebaut werden.
• Erhalt normaler Knochen und Zähne: Durch die Regulierung des Calciumspiegels trägt Vitamin D dazu bei, die Stabilität und Festigkeit der Knochen und Zähne zu erhalten.
• Unterstützung des Immunsystems: Es spielt eine wichtige Rolle für die normale Funktion des Immunsystems.
• Muskelgesundheit: Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei.
• Zellteilung: Es ist an der Regulation des Zellwachstums und an der Zellteilung beteiligt.
  
  Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel ist essenziell für zahlreiche Prozesse im Körper. Fehlt Vitamin D, können wichtige Funktionen eingeschränkt werden.
  
  (Hinweis: Diese Aussagen beziehen sich auf allgemein anerkannte wissenschaftliche Erkenntnisse und ersetzen keine individuelle Beratung durch Fachpersonal.)

Eine unzureichende Versorgung mit Vitamin D kann sich auf verschiedene Weise bemerkbar machen. Häufig berichten Menschen über:

• Müdigkeit und Antriebslosigkeit
• Verminderte Belastbarkeit der Muskeln
• Beeinträchtigtes Wohlbefinden
• Schwächere Knochen als möglicher langfristiger Faktor
• Geschwächtes Immunsystem
  
  Vitamin D trägt zu zahlreichen Funktionen im Körper bei, darunter die Unterstützung des Immunsystems, der Muskelfunktion und die Erhaltung normaler Knochen.
  
  Falls du vermutest, dass dein Vitamin-D-Spiegel nicht optimal ist, kann es sinnvoll sein, dies mit einem Arzt zu besprechen und gegebenenfalls testen zu lassen.
  
  (Hinweis: Diese Informationen dienen ausschließlich allgemeinen Zwecken und ersetzen keine medizinische Beratung.)

Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin D hängt von verschiedenen Faktoren wie Alter, Lebensstil, Sonnenexposition und Gesundheitszustand ab. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt folgende allgemeine Richtwerte für die tägliche Zufuhr bei unzureichender Eigenproduktion durch Sonnenlicht:

• Kinder, Jugendliche und Erwachsene: 20 µg (800 I.E.) pro Tag
• Säuglinge: 10 µg (400 I.E.) pro Tag
  

Besonderheiten:

• Wer regelmäßig Sonnenlicht ausgesetzt ist, kann durch die körpereigene Produktion möglicherweise seinen Bedarf decken.
• Für bestimmte Personengruppen (z. B. ältere Menschen, Personen mit dunkler Haut, Menschen, die wenig Zeit im Freien verbringen oder chronisch Kranke) kann eine höhere Zufuhr sinnvoll sein.
  
  Ein individueller Bedarf sollte jedoch idealerweise durch einen Bluttest ermittelt werden. Die Obergrenze für eine sichere Einnahme liegt laut Europäischer Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) bei 100 µg (4000 I.E.) pro Tag für Erwachsene.
  
  (Hinweis: Vor der Einnahme von Vitamin-D-Präparaten in höheren Dosierungen sollte immer ein Arzt oder Ernährungsberater konsultiert werden.)